都說“一九二九不出手，三九四九冰上走”，一年之中最寒冷的三九天，就出現在小寒節氣。今天是農歷一年中的倒數第二個節氣，
也是一個疾病高發的季節，大家一定要再接再厲，防寒防病，以健康的身體迎接新年的到來哦！
歷年三九天，最容易影響大家身體以及心情的，莫過于呼吸道疾病。三九天里，氣溫嚴寒，南方室內常常開著空調、暖氣，這導致空氣變得十分干燥。
北方的供暖，又會對空氣質量造成一定的影響。這些對我們的呼吸道健康都是很不利的，一些致病細菌也可能趁虛而入。
尤其是在防控疫情的關鍵時期，我們更應該注意身體健康。因此，我們一方面要注意保暖保濕，出門時做好保溫工作，圍巾、口罩要戴好；
在室內多喝水、勤加濕、常通風。另一方面，多吃水果、蔬菜，也能有效地預防呼吸道疾病。
寒冷的天氣，對我們全身的機能都是一種考驗。其中，纖細脆弱的毛細血管可以說是首當其沖。在低溫的刺激下，全身的毛細血管都會收縮，直接導致了血液流通能力減弱，
心臟承受的壓力驟增。因此，三九天還是高血壓、冠心病、腦中風等心腦血管疾病的高發期，有這些基礎疾病的人，尤其是中老年人，必須提高警惕，注意防范。
在室外注意保暖的同時，也要保持清淡的飲食習慣，戒煙戒酒，并常備相關的藥物。
北方的居民需要注意的是，冬天下雪和結冰是常態，稍不注意，就可能會滑倒。無論年齡大小，滑倒可不是件小事哦！有統計數據顯示，
我國每年約有4000萬65歲以上的老人跌倒，每萬人中有8位老人因跌倒而死亡。即便沒有造成這樣嚴重的后果，骨折、軟組織挫傷等，
也是大大影響身體健康和生活質量的。所以，老年人出門時，最好有人陪同攙扶，小步慢行。遇到雨雪天氣，盡量不要出門，畢竟什么都比不上安全重要。
年輕人也不要掉以輕心，要好好保護關節，注意關節防寒。冬日出門，在室外可以選擇手套、護膝等保護工具。
三九天的易發疾病這么多，該怎么預防呢？東鰲鹿業提醒大家，無論是預防疾病還是避免意外，一副強健的身體都是很有意義的。為了增強體質、保持免疫力，
我們可以定期適當地進行一些室內運動，讓我們的呼吸道更加“堅強”。相應地，室外運動則要減少。一定要出門活動的話，記得做好熱身和防寒，避免劇烈運動，出太多汗。
與此同時，吃好喝好，也能讓我們的身體更耐寒、更抗病。俗話說，三九補一冬，來年無病痛。冬天要溫補，這點很多人都知道。
但是，想通過食補的方式來增強抵抗力學問多多，不僅要保證均衡多樣的膳食，還要講究食材的搭配和烹飪方式。
而沒有工夫好好研究料理的朋友們，可以選擇一些寶劍食品，事半功倍地補充營養。寶劍食品品種很多，選對才是關鍵！
鹿身百寶，性溫，全身皆可入藥！相對來說，鹿產品的確是個不可多得的好選擇。
以上兩款東鰲鹿酒均是純高粱原漿釀造的糧食酒，度數適宜不醉人。除了藥食同源的梅花鹿成分外，還含有茯苓、枸杞、人參等成分，調節免疫、改善體質。
說了這么多，大家趕緊行動起來，在這嚴冬季節，度過一個平平安安的小寒，給2021年開一個健健康康的好頭吧！
京東旗艦店
天貓旗艦店
